In meinen Vorträgen über Training, Fitness oder Ernährung ist vielen bereits bekannt, was sie tun sollten. Dennoch scheitern viele daran, schlechte Gewohnheiten zu ändern. Oft neigen wir dazu, Dinge zu überkomplizieren oder versuchen sofort mit übermäßiger Kraft dagegen anzugehen.
Ein Segelbeispiel verdeutlicht dies: Wenn wir von England über den Atlantik in die Karibik segeln wollen und merken, dass wir in Richtung USA steuern, müssen wir nur eine kleine Korrektur vornehmen, aber konsequent bleiben. Ähnlich verhält es sich im Leben. Zu drastische Korrekturen führen uns oft an unerwünschte Orte.
Der Anfang ist stets herausfordernd, aber sobald du startest, hast du oft das Schwierigste hinter dir. In Bezug auf Fitness sage ich oft: Das Schwierigste ist es, die Laufschuhe anzuziehen.
Es erfordert auch Ehrlichkeit, manchmal sogar schonungslose Ehrlichkeit. Wenn jemand nichts für seine Gesundheit tun möchte, ist das in Ordnung. Doch zu klagen über gesundheitliche Probleme, die man selbst verursacht hat, ist inakzeptabel und kurzsichtig.
Die Wahrheit zu hören mag schmerzhaft sein, aber oft ist es genau dieser kleine Stoß, der den Unterschied macht.
